Heilfasten

Abnehmen – Entschlacken – Entgiften!

Heilfasten gibt es schon eh und je!

Ob Hildegard von Bingen oder Eduard Brecht, die wohltuende Wirkung des Heilfastens ist bekannt.

So gibt es verschiedene Arten des Fastens: Vom Zucker- und Alkoholfasten bishin zum Teefasten, Saftfasten und vielem mehr.

Vorteile des Fastens

• Entleerung und somit Entschlackung und Entgiftung des gesamten Magen- Darmtraktes
• Nicht nur das Verdauungssystem bedankt sich, sonder auch das Immunsystem, die Haut und der gesamte Körper.
• Klares Denken. Der Kopf wird frei, man entspannt sich und gönnt sich eine Zeit mit vollem Fokus auf sich selbst, seinen Körper, seine Gesundheit und vor allem seinen Geist. Man trainiert seine mentale Stärke.
• Spirituelle Entwicklung: In vielen Religionen gibt es die Fastenzeit und somit ist es auch heute noch eine Spirituelle Erfahrung, ohne Essen leben zu können.
• Die Erfahrung „Nichts zu brauchen“ gibt uns alles!

Fastenplan

Vorbereitungsphase

Bereite dich körperlich und seelisch darauf vor.

Entlastungstag: 1. Tag

Morgens:         Obst, Nüsse, Müsli

Mittags:           Rohkost und Quark

Nachmittags: Apfel

Abends:           Obst, Joghurt, Knäckebrot

Fastentage: 2.-6.Tag

Morgens:         Tee (zb: Fencheltee)

Mittags:           Gemüsebrühe

Nachmittags:  Tee

Abends:            Saft

Aufbautage 7.-9. Tag

Morgens:         Feige, Obst, Nüsse, Müsli

Mittags:           Gemüsesuppe, Rohkost und Joghurt

Nachmittags:  1 Apfel

Abends:           Obst, Joghurt, Knäckebrot

Tipps zum Fasten

• Den richtigen Moment abwarten und sich Zeit nehmen können!

Viele machen es an freien Tage oder in den Ferien, andere finden jedoch Ablenkung auch ganz gut!

Daher am Besten beides als flexiblen Plan parat haben.

• Was hilft bei Kopfschmerzen und leichtem Schwindel?

Ein Einlauf verspricht eine Entspannung und soll gegen Kopfschmerzen während des Fastens helfen.

• Sich Motivieren!?!

Menschen um einen herum haben, die das Fasten unterstützen oder sogar mitmachen.

Immer nur diese kurze Phase bedenken… ganz bald gibt es wieder normales gesundes Essen.

Das Wunder des menschlichen Körpers immer wieder zu schätzen wissen.

Viel Spass beim Fasten!

Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr euch gerne an uns wenden!

Lieblicher Dialog

Wie findet ihr das Fasten?

Hab ihr es schon einmal ausporbiert, erwartet es eure Religion von euch oder seid ihr sogar richtige Fasten-Fans?

Wenn ihr wollt können wir auch gerne zusammen mal Fasten! In Gruppen Fasten motiviert und ein Austausch ist sehr wertvoll!