Lieblicher Sport und Spaß

Der Sommer ist da und uns zieht es raus in die Natur! Und die Freude am Sport machen steigt!

Wir wollen uns bewegen, und am besten wäre es natürlich dabei eine gute Figur zu bekommen und fit zu werden!

Im Sommer Sport und Spass verbinden – Liebliches Leben zeigt die Trendsportarten!

Das Schöne dabei ist, es macht Spass und unser Körper freut sich über jede Aktion.

…und bedankt sich dann mit Gesundheit und Fitness!

Was sind denn die Trends des Sommers? Oder welche Klassiker sind gerade angesagt?

Schwing dich aufs Rad!

Es ist ja eigentlich unglaublich, dass das 100- Jahre alte Fahrgestell wieder so im Trend ist!

Man spart nicht nur Benzin und schützt die Umwelt, man wird auch fit und quietschfidel.

Daher heisst es, Auto stehen lassen (oder sogar abmelden ; ) und die Strecken mit dem Rad abklappern. Ihr werdet sehen, welche wundervollen neuen Wege ihr erkunden werdet und wie die frische Luft euch beschwingt.

Ziel ist nicht der kürzeste Weg, sondern den `grünsten´ Weg zu finden!

Und das erfreut das Herz!

Ja auch physikalisch: Die Pumpfunktion des Herzes wird gestärkt! Zudem werden überschüssige Fettpölsterchen abgebaut, die Lungenfunktion verbessert sich und die Muskulatur wird gestärkt.

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Workout open air

Ab an die frische Luft und die Workouts dort genießen!

Ob geleitete Übungsreihen oder das gezielte nutzen der Umgebung, wie Treppenstufen, Fitnessstangen auf Spielplätzen, es macht einfach Spass die Umgebung zu erkunden und seinen Körper fit und muskulös zu formen mit so vielen tollen Übungen.

Das Schöne ist, die kurzen Intervalle der verschiedenen Übungen, die für den Muskelaufbau aber vor allem auch für das Gemüt so wichtig sind.

Yoga im Park

Yoga wird heute auf einer neuen Dimension gelehrt.

Körper, Geist und Seele schwingen im Einklang!

Und wo geht das natürlich am Besten: In der Natur!

Umso wärmer das Wetter, umso besser ist es für die Dehnübungen und Flexibilität!

Also am Besten sich von der Sonne küssen lassen und die Übungen funktionieren viel einfacher!

Schwimmen macht Spass

Das kühle Nass ist das Schönste an heißen Sommertagen!

So oft wie nur möglich an den See oder ins Schwimmbad mit uns!

Schwimmen ist wohl einer der gesündesten Sportarten!

Dieser wundervolle Ausdauersport stärkt Muskulatur, fördert den Blutkreislauf und wirkt zugleich schonend auf die Gelenke.

Dabei ist das Kraulen noch besser für Haltungsschäden, wie das Brustschwimmen!

Das Beste dabei ist das Trainieren einer tiefen und gleichmäßigen Atmung!

Werde zur Wasserratte und gehe munter durch den Sommer!

Badeinsel

Die Badeinsel auf dem See ist eine kleine Oase für sich!

Mit Freunden einfach mal die Seele baumeln lassen … und das in der Mitte eines Sees!

Die Entspannung sorgt für eine gemütliche Stimmung und das Springen ins tiefe Wasser sorgt nicht nur für Abkühlung sondern auch Fitness durchs Schwimmen.

Die Badeinsel ist auch perfekt zum Paddeln und so kann man den ganzen See erkunden und macht gleichzeitig Sport.

Ein Tag auf der Badeinsel – die schönsten Tage im Jahr!

Stand Up Paddling

Den See kann man auch mit Stand Up Paddling nochmal aus einer anderen Perspektive genießen.

Indem man auf dem Board stehend paddelt, kann man das Wasser von oben sehen, was total schön aussieht.

Balance wird trainiert und Muskelaufbau nahezu in allen Bereichen des Körpers!

Ausprobieren und genießen!

Stand Up Paddling – Warum es ein Lieblicher Sport ist!

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Rollschuh fahren

Rollschuh fahren ist auch ein ganz besonderer Klassiker!

Man verbindet damit ja mehr Fun und Freude an der Bewegung… doch Rollschuh fahren ist der Fitmacher & Workout überhaupt.

Die Balance wird auf besondere geschult und allerlei Muskeln werden beansprucht. Das führt zur Überraschung! Inline Skating verbrennt die meisten Kaloerien, mehr sogar als Joggen. 400 Kalorien pro halbe Stunde kommen da nur wenige Sportarten dran.

Also: Keep on Rolling!

Joggen – Lauf dich glücklich

Joggen ist einer der effizientesten Sportarten auch in Hinsicht der Ausdauer, denn der gesamte Körper bewegt sich!

Den Schweinehund besiegen und ab ins Grüne und die Atmung in den richtigen Rhythmus schwingen!

Über jeden Schritt erfreut sich unser Körper… Joggen macht richtig glücklich!

Tai Chi im Park

Tai Chi ist nicht nur eine Kampfkunst, es besteht vor allem auch aus Atem- und Meditationsübungen.

Die Chinesische Philosophie sieht es auch als Gesundheitsübungen und Heilverfahren.

Es soll auch sehr gut bei Rückenproblemen sein!

Also, diese wundervollen Traditionstechniken nutzen und genießen!

Volleyball is back!

Schnappt euch einen Ball und verabredet euch mit Freunden an einem Beachvolleyballplatz!

Und schon kann es los gehen!

Man sieht seine Freunde, es macht einfach unglaublich Spass und man macht zusammen Sport an der frischen Luft.

Könnte man viel öfters machen!

Tischtennis

Und auch Tischtennis ist ein Dauerbrenner!

Statt in der Bude rumzulümmeln einfach die Freundin oder auch beispielsweise die Eltern an der Tischtennisplatte um die Ecke treffen.

Neben der physikalischen Bewegung und ihren gesundheitlichen Vorteilen ist beim Tischtennis die Reaktionsfähigkeit so interessant, da Tischtennis einer der schnellsten Sportarten überhaupt ist.

Mal trainiert also seinen Körper und den Fokus gleichzeitig … und hat dabei auch noch Spass!