Was wir nun tun können!
In diesen spannenden Zeiten möchten wir in Achtsamkeit leben und uns, sowie alle Menschen um uns herum, so gesund wie nur möglich erleben.
Diese Herausforderung wollen wir als Chance auf Veränderung für die Menschheit und unsere Welt sehen! In der Hoffnung und Zuversicht, dass wir in Windeseile einfach mal alles neudenken und schnell handeln, und das in einer entschleunigenden Energie. Unsere Natur, die nun eine Aufgabe für uns bereit hält, wird durchatmen können und das hat sie wohl auch verdient.
Was wir nun daraus machen, ist uns überlassen.
Es gibt einiges zu tun!
Für das Hier & Jetzt haben wir einige Liebliche Anregungen, wie wir an dieser Aufgabe wachsen und was wir nun Gutes tun können – für uns und andere.
Es scheint schwieriger als wir denken, jedoch es ist weiterhin ALLES GUT, GENAU SO WIE ES IST.
Achtsam sein: zu dir und den Menschen um dich herum
Lasst uns achtsam sein zu uns und all dem Menschen um uns herum.
Das heißt wohl auch die Maßnahmen und Regeln zu beachten.
#wirbleibenzuhause
Auch wenn es für einige von uns eine Freiheitsberaubung darstellt, ist Zuhause bleiben wohl das Wichtigste, um die Ansteckungsrate zu minimieren.
#wirhaltenabstand
Und wenn wir doch mal nach draußen müssen, dann halten wir den Abstand von mindestens 1,5m. Auch auf Distanz oder gerade deswegen können wir wertschätzend und liebvolle miteinander umgehen.
#wirwaschenunserehände
Regelmäßiges und gründliches Händewaschen ist das A & O! Auch das Desinfektionsmittel wird nun unser neuer, ständiger Begleiter sein.
Kümmere dich um deine Gesundheit und stärke dein Immunsystem
Ernähre dich gesund – Leckereien für ein starkes Immunsystem
Um unser Immunsystem zu stärken, braucht unser Körper eine ausgewogene und gesunde Ernährung.
Versorge dich mit Vitaminen und Nährstoffen, denn sie sind gesundheitsfördernd und essentiell, insbesondere:
- Vitamin A, B6, B12, C, D, E, und
- Zink, Selen, Eisen und Kupfer.
Allerhand Obst, Gemüse, Nüsse und Kräuter sind gut für unsere Gesundheit und stärken unser Immunsystem, diese hier besonders:
- Zwiebeln, Knoblauch und Bärlauch
- Kohlgemüse, Brokkoli,
- Zitrusfrüchte, Beeren,
- Nüsse
- Joghurt
- Ingwer, Curcuma, Zimt
Auch gibt es einen Zusammenhang zwischen der Darmgesundheit und dem Immunsystem, deshalb sollte man sich durch gesunde Ernährung darauf konzentrieren.
Abwarten und Tee trinken
Tees sind gesund und schenken uns Kraft und Entspannung. Verschiedene Teesorten haben unterschiedliche Auswirkungen und die vielzähligen Kräuter sind ein Geschenk der Natur. Für unser Immunsystem sind Holunder und Hagebutten besonders wirkvoll.
In Bewegung bleiben
Bewegung und Sport ist einfach wundervoll für deine Gesundheit und das Immunsystem.
Also immer schön in Bewegung bleiben, auch zu Hause kann man tollen und effektiven Indoorsport wie Yoga, TRX, Hanteltraining, Fitness machen. Finde ein passendes Online Tutorial und los geht’s. Mach dich fit!
Kraft und Energie tanken
Um gesund und stark zu bleiben ist es wichtig, dass wir uns in diesen spannenden Zeiten entspannen. Das kann körperlich und vor allem auch mental stattfinden.
Setz dich in die Sonne, beispielsweise an ein offenes Fenster und tankt Sonnenenergie auf. Dabei entspannt dein Körper und Geist bewusst und nimmt nebenher noch wichtiges Vitamin D auf.
Auch unser Schlaf ist wichtig für unseren Körper & Geist und wirkt sich auf unsere Gesundheit aus. Schlaft mal so richtig aus! Ihr habt es euch verdient.
Hygiene und frische Luft
Händewaschen ist wohl das allerwichtigste momentan und das Desinfektionsmittel ist unser neuer Wegbegleiter. #wirwaschenunserehände
Für eine Stärkung unseres Immunsystems ist regelmäßiges Stoßlüften gut und auch das Wechselduschen trägt einen enormen Beitrag.
Hilfreich ist es auch dein Zuhause rein und sauber zu halten… und es zu einem Lieblichen Lebensraum zu gestalten.
Lebensraum: Gestalte dir dein Zuhause lieblich
Fühle dich wohl in deinem Zuhause. Richte alles schön her und gestalte es zu deinem Kraftort. Aufräumen, Reinigen und Optimieren ist jetzt angesagt.
Tipps für einen Lieblichen Haushalt findest du hier.
Meditieren und Atemübungen
Um uns auf Gesundheit und Energie positiv zu fokussieren ist Meditation das wertvollste Geschenk.
Vor allem auch durch die Atemübungen – Pranayamas – können wir unsere Lunge stärken, entspannen und unsere Gesundheit stärken.
Unsere Lieblichen 5 Schritte zur Meditation
Energie senden
Was wir nun tun können ist heilende Energie in die Welt schicken. Das braucht die Menschheit in der Welt.
Mit unserer Lieblichen Meditation kannst du heilende, dankende und schützende Energie senden. Sei mit dabei und schicke auch deine Energie!
Für andere da sein
Wir sind zwar isoliert und dennoch fühlen wir uns eng verbunden. Pflege deine sozialen Kontakte über verschiedene Kommunikationsmöglichkeiten – in wertschätzender Form und tiefster Verbundenheit.
Sei für andere da, die nun Unterstützung brauchen! es gibt unendlich viele Dinge und Gesten, die du nun tun kannst. Viel Freude dir dabei.
Neudenken und Handeln
PLATZ FÜR DEINE IDEEN UND GEDANKEN
Lebe in Leichtigkeit
Genieße dein Liebliches Leben
Das Liebliche Leben Team wünscht dir viel Kraft und Energie!
Bleibt gesund & munter!
Wie geht es dir in dieser spannenden Zeit?
Was machst du, um auf deine Happiness und dein Wohlbefinden positiv einwirken zu können?
Wie hilfst du anderen?
Was macht dich glücklich?
Lass es uns wissen, wie es dir geht!
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