Immunsystem Booster – mit Hausmitteln
Unser Immunsystem stärken und gesund bleiben: das ist jetzt unser Ziel. Ein Immunsystem Booster muss her!
Mit einigen Hausmitteln kannst du auf natürliche Weise deinen eigenen Immunsystem Booster herstellen.
Liebliches Leben hat ein besonderes Familien– Rezept für dich!
Liebliche Zutaten für deinen Immunsystem Booster
½ Meerrettich (je nach Wunschschärfe)
1 Rote Beete (roh)
1 Apfel
½ Zitrone
EL Honig (je nach Wunschsüße, da Meerrettich recht scharf ist)
Liebliche Zubereitung
Meerrettich und Rote Beete schälen. Diese beiden zusammen mit dem Apfel im gleichen Verhältnis raspeln.
Ein paar Spritzer Zitrone auspressen und alles mit dem Honig vermengen.
Im gut verschlossenen Glas im Kühlschrank mehrere Tage haltbar.
Liebliche Anwendung
Um vorbeugend dein Immunsystem zu stärken kannst du einen Teelöffel pro Tag einnehmen.
Bei ersten Erkältungsanzeichen mehrmals pro Tag bishin zu stündlich.
Die heilende Wirkung der Hausmittel
Meerrettich – die scharfe Wurzel stärkt das Immunsystem
Meerrettich war schon in der Antike als Heilmittel bekannt.
Die scharfe Wurzel enthält wichtige Nährstoffe:
Vitamine C, B1, B2 und B6, Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen und Phosphor sowie die Senfölglykoside Sinigrin und Gluconasturtiin, Allicin, Flavone und ätherische Öle.
Es stärkt das Immunsystem und wirkt antibakteriell und schleimlösen.
Rote Beete – Antioxidantien und Immunsystem Booster
Die Rote Beete hat den Farbstoff Betanin (Betenrot). Dieser gehört zu den sekundären Pflanzenstoffen (Flavonoiden), die als Antioxidantien freie Radikale abfangen und so das Immunsystem stärken.
Zudem hat sie viel Folsäure und Eisen, die für die Bildung roter Blutkörperchen benötigt werden. Um diese nutzen zu können, braucht unser Körper Vitamin C, das er mit der Kombination mit Äpfeln, Zitrone etc. bekommt.
Außerdem hat Rote Beete Eiweiß und reichlich Ballaststoffe sowie Kalium, Magnesium, Zink, Vitamine.
Äpfel für die Gesundheit
„An apple a day keeps the doctor away!“ so lautet ein Sprichwort, das auf Deutsch soviel heißt wie: „Ein Apfel am Tag – den Arzt gespart!“ Stimmt denn dieses Sprichwort?
Ja, denn Äpfel sind gut für das Immunsystem und zudem ein regionales Obst, das uns den ganzen Winter über begleitet (aus Lagerung).
Ein Apfel enthält viel Vitamin C und weitere 30 Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Magnesium.
Dabei ist zu beachten, dass die meisten Vitamine in der Schale stecken, also unbehandelte Äpfel besorgen oder gut mit heißem Wasser abwaschen und trockenreiben.
Zitronen – Ein Gesundheitsbooster
Zitronen sind sauer, und sauer macht lustig!
Die knallgelbe Zitrusfrucht sorgt auch mit ihren ätherischen Ölen für gute Laune und macht fit für eine gute Konzentration.
Aber die Wunderfrucht kann noch viel mehr: Mit dem hohen Anteil an Vitamin C pusht die Zitrone das Immunsystem und wirkt gegen Erkältungen, Infektionen, Viren und Bakterien.
Honig – Süße Leckerei für deine Gesundheit
Neben wichtigen Mineralien, Vitaminen und Aminosäuren hat er eine antibakterielle, antimykotische und antioxidative Wirkung und kann bei zahlreichen entzündlichen Erkrankungen gute Dienste leisten.
